ダイエット
59.6kg やっぱりジムに行くとてきめんに落ちる お酒をもう少し控えたいんだよなあ
筋トレも行ってないし、食い物も好き放題食ってるし 何より最近飲み過ぎだっつーの。お酒を控えつつ、また鍋頼みの食生活にするか
朝：コーヒー、バウムクーヘン 昼：キムチ鍋、寿司 合間：せんべい、カニカマチーズサンド 夜：寄せ鍋、サラスパ今週のさやや 5日中？ 朗読劇発券 6日朝 AKB48の今夜はお泊りッ 6日夜 テル公演 7日朝 マジすか学園5 7日昼 朗読劇 8日夜 テル公演 9日 UTB＋発…
朝：チャルメラ 昼：キムチ鍋、五目ごはん 夜：かます焼き、キャベツ、唐揚げ、キムチやっこ少し机を高くしたら作業のしやすさがぜんぜん違う。マジスカ5はさややの見せ場の回だぜー。 ルーキーの活躍でとらわれのJKをたくさん救いだしたぜ
朝：バウムクーヘン、コーヒー 昼：親子丼 合間：カニカマチーズサンド 夜：イナダ刺し身、赤エビ、厚揚げ、おから、キムチやっこあれ、なんだろう？ 極めて漫然と過ごしてた一日だ明日は家仕事＆トレーニング あさっては外仕事しつつじゃんけん大会をテレビ…
朝：バウムクーヘン、コーヒー 昼：喜多方ラーメン、山菜ご飯 合間：カニカマチーズサンド 夜：寿司、仕出し弁当のおかず、キムチ豆腐トレーニング行ってきた はーべすと行きたかったけど今日は家で過ごした ハマスタのチケット取って、屋根で体焼いて 野球…
朝：ミニバウム、コーヒー 昼：ポークカレー 合間：カニカマチーズサンド、蒸しパン、ソフトクリーム 夜：カレーヌードル、キムチやっこカラオケ行ってきたー 秋向けのジーパンも2本買ってきた。Yahooのキャンペーンでポイントもらったので ポスターフレーム…
朝：カップそば、山菜ご飯、バウムクーヘン 昼：キムチ鍋、山菜ご飯 合間：カニカマチーズサンド 夜：牛すじ煮込み、冷奴いつものようにトレーニング。 ボトルに入れたDAKARAを補給すると エネルギー的にもコスト的にもいい感じ DAKARA2Lは108円だのでお得よ…
朝：バウムクーヘン、コーヒー 昼：キムチ鍋、山菜ご飯 合間：カニカマチーズサンド 夜：唐揚げ2個、かぼちゃの煮物、ロールキャベツ、キムチ納豆60.6kg！ 60kg超えたらダイエット再開なので 今日はスーパーストイックデー1500kcal厳守って結構厳しいのね。 …
朝：野菜スープ、バウムクーヘン、コーヒー 昼：しらすベーコンどんぶり 合間：カニカマチーズサンド2枚 夜：ギョウザ、キムチやっこ、野菜スープ、野菜炒め久々にトレーニング。 腕がなまったのか、上半身のトレーニングが一つこなせなかった台風が接近して…
朝：バウムクーヘン、コーヒー 昼：ブッチャーズグリル（チキングリル） 合間：ランチパック（メンチ）文字からするとダイエットでもなんでもないな ブッチャーズグリルはトマトが大好き いつも４〜５皿食べてます トマト食べ放題自体が多くないし、 あって…
朝：コーヒー、ミニバウム 昼：鯵の干物、キムチやっこ、ひじきごはん 合間：カニカマチーズサンド、サラダチキン 夜：かつおのたたき、キムチ納豆、油揚げ、キャベツサラダ久々にトレーニング再開 エアロバイクは15分だけだけど筋トレはフルでやれた 身体に…
朝：卵かけごはん 昼：キムチやっこ、しゅうまい、つくね 合間：カニカマチーズサンド2個 夜：鶏肉ハンバーグ3個のどが痛い ながらで喉を乾燥させちゃったかな こじらせて喉風邪にならないように少しゆったりDay
朝：すき家（TKG定食） 昼：チャーハン、モロヘイヤスープ 合間：カニカマチーズサンド 夜：豚しゃぶサラダ、タコの刺身、キムチやっこ、ジャーマンポテト帰って体重はかったら1.4kg増えてたよ��(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ またストイックデーはじめなきゃ。運動会のチケ…
朝：なす炒め 昼：ブッチャーズグリル（チキングリル他） 合間：ランチパック、バウムクーヘン6個 夜：キムチやっこ、砂肝炒め、たこわさび、ハイボール3杯ネットルームで仕事 12時間労働はしんどい 仕事上がりで日焼けサロン行こうかと思ったけど 9時過ぎな…
朝：コーヒー、ミニバウム 昼：ナスとウィンナー炒め、キムチ納豆、キムチやっこ 合間：カニカマチーズサンド1.5枚 夜：キムチやっこ、ラタトゥイユ、ささみのチーズ焼き家の仕事とトレーニングした。 明日は外での作業。 ブッチャーズグリルでトマトカレー…
朝：海鮮丼 昼：海鮮丼 合間：カニカマチーズサンド、ツナサンド 夜：豚しゃぶサラダ、ねぎとろ、キムチ納豆トレーニング行って日サロ行った その後映画を見ようと思ったけど DMM千秋楽見たかったので帰宅さややは名古屋でフリーライブだったらしい 時間が許…
朝：バウムクーヘン 昼：赤飯、トンテキ 合間：カニカマチーズサンド2枚 夜：手巻き寿司予定軽めにメール対応終わらせて 部屋の掃除をしたり、高校野球やAKBのオンデマンドを見たりユニクロで頼んだタンクトップが届いた 1個290円、送料無料クーポンもあった…
朝：コーヒー、ミニバウム 昼：チャーハン 合間：カニカマチーズサンド 夜：キムチ納豆、まぐろブツ、キムチやっこ仕事の後トレーニングタンニングできた…の、かな？？？ 肌には痛みとかはないけど、色が変わったようにも見えない 日曜日にトレーニング→タン…
朝：コーヒー、ミニバウム、焼きそば 昼：ブッチャーズグリル（チキングリル） 合間：シベリア、激辛ペヤング 夜：天ぷら、卵コールスローネットルームで仕事 思ったほど集中できず、化粧品の画像作成がやっと終わっただけ その他の画像と価格お知らせのテン…
朝：コーヒー、ミニバウム 昼：そうめん、焼きナス 合間：おにぎり 夜：野菜の南蛮漬け、ポテトサラダ、餃子、えだまめトレーニングのあと横須賀で仕事。 暑さと疲労であんまり集中できなかった… さややが日本農業新聞に載っているということで 横須賀図書館…
朝：コーヒー、ミニバウム 昼：松屋カレー＆生野菜 合間：ミニバウム、ランチパック焼きそば、カニカマチーズサンド 夜：伊勢海老、奴、小松菜、煮魚、キムチ納豆伊勢佐木町のネカフェで仕事。 捗ったけど食事取り過ぎな感じだな。 最近ジムに行けない日が結…
朝：コーヒー、ミニバウム 昼：野菜カレー、キムチ 合間：みかん氷、カニカマチーズサンド 夜：鉄板焼き、キムチ納豆トレーニングした。 初めての人が多いみたい、夏休み効果？ヤングツアーのSO動画作成した。 ユニット曲？はいいけど全体曲は一瞬しか映らん…
朝：コーヒー、ミニバウム 昼：夏野菜ドリア 夜：寿司水曜以来のトレーニング 久々だと追い込めた時の快感がすごい ばーちゃんに昨日の動画を披露したよさややが北海道でのグラビア撮影ですと！ 8月20日のヤンジャンが楽しみ！
朝：冬瓜スープ 合間：ツナサンド、コーヒー 昼：フルコース 夜：鳥のグリル、オクラ、キムチやっこ親父の一番長い日、みたいに一悶着あるでもなく 恙なく（つつがなく）式と披露宴が済みました。 カメラマンだったよ、賓客にコメントとかは依頼できなかった…
朝：ミニバウム 昼：焼きそば、からあげ、おにぎり 夜：手巻き寿司、焼きナス 夜食：大福ランニングシャツと黒Tシャツ買った。 黒Tってシンプルに合わせやすいことに気づいた。 その後、野菜サプリ買ってAKB新聞買ってネカフェで仕事。AKB新聞たかみな×さっ…
朝：ミニバウム 昼：夏野菜ドリア 合間：カニカマチーズサンド 夜：枝豆、冷奴、かぼちゃポタージュ、からあげ、キムチ納豆昼はトレーニング。それから気功 AKBINGO、ガヤだけどさややの映るシーンがたくさんあった！ さやめぐの私服ファッションショーいつ…
朝：バウムクーヘン 昼：ソーメンチャンプルー、ポテトサラダ、キムチ納豆 合間：ツナサンド 夜：うなぎ、ポテトサラダ、キムチ納豆昨日一軒め酒場で飲んだので今日はストイックデー 最近お酒飲みたくなってるなあ今日は布団干しつつ屋根で甲羅干し 腕の裏側…
朝：コーヒー、ミニバウム 昼：キムチ鍋、ご飯 合間：コールスロー、メンチカツ、ブリオッシュ？ 夜：白和え、ラタトゥイユ、キムチ納豆先も書いたけど「火花」読みました。 家から出る口実が作れなくて、 Kindleで買ったらすげえおもしれーのね。 中断なし…
朝：コーヒー、ミニバウム 昼：夏野菜ドリア 合間：ミックスサンド、カニカマチーズサンド 夜：天ぷらそば、枝豆、麻婆茄子ネットカフェでお仕事 WPのリスト表示で山を超えた感があるので あとはサクサク進めたらいいなマジすか5正式に放送決定 さややも出演…
