朝:卵かけごはん 昼:キムチやっこ、しゅうまい、つくね 合間:カニカマチーズサンド2個 夜:鶏肉ハンバーグ3個のどが痛い ながらで喉を乾燥させちゃったかな こじらせて喉風邪にならないように少しゆったりDay
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