今日の食事

朝：コーヒー
昼：キムチ納豆、ブリの照り焼き、ブロッコリーフライ
合間：プロテインソイ1杯、ホエイ2杯、ミックスサンド
夜：一軒め酒場（酎ハイ4杯、枝豆、ナンコツ唐揚げ、塩キャベツ）

筋トレに行って、一人カラオケ
腹式呼吸を意識したら喉が枯れづらくなった。
マッキーを1.5時間完唱したよ。