今日の食事

ダイエット

朝：コーヒー
昼：鍋の残り、キムチ納豆
合間：野菜サンド
夜：さしみ、おでん、サラダ、麻婆豆腐

筋トレの日
ダンベルカールが随分効いたようで上半身のメニューは全部こなせなかった。
下半身は割と好調？で結構ハイスピードでバイクこいでた。
ただ帰ると太もも痛いンゴ。
来週火曜日は筋トレいけないから日曜日にずらすつもりなので
太もものケアはしっかりしないと