今日の食事

朝；コーヒー
昼；ブロッコリースープ、大根の煮物
夜；キムチ、湯豆腐、ねぎま、鮪の刺身、サラダ
空腹時；チキンサンドイッチ

チキンサンドイッチはチキン二切れを細かく切って
タコソースと和えたものをパンに挟むと綺麗に作れる

さややの握手会があったらしいけど今日はスルー
もちっと心の準備をしたいよ

バイクのせいで膝が痛い
休みを入れればこのペースでやっていけるのか
膝への負担はもっと低い段階でやめなきゃいけないのか
週２くらいで通えるベストな負荷を模索する

カインズでミネラルウォーターを買ってきて家まで持ち運んだ
12kgって絶妙で、1分くらいでいろいろな筋肉がつらくなる。
ひーこらいいながらなんとか持ってこれたけど筋肉痛必至