朝:コーヒー、ミニバウム 昼:チャーハン、野菜あんかけ 合間:カニカマチーズサンド 夜:カサゴ煮付け、レタスサラダ、唐揚げ、魚とズッキーニソテー、キムチ納豆昨日のスクワットがいい追い込みができていたようだ。 初めて筋肉痛になる部位がある。政見…
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