朝:高菜おにぎり、ほうれん草ソテー、大根と油揚げの煮物 昼:マグロキムチ納豆、レタスサラダ 合間:ミックスサンド、焼き鳥、野菜スティック、ノンアルビール 夜:メバルの姿煮、チャーシューとレタス、ぬた今日はトレーニングまったり楽しめた。 適度に…
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