朝:コーヒー、ソイプロテイン 昼:スンドゥブチゲ 合間:ホエイプロテイン2杯 夜:レタスサラダ、たまご納豆、麻婆豆腐トレ日にはホエイプロテインを前後に2杯飲むようにする。 それ以外にソイプロテインを朝1杯という習慣でいこうとおもう。ってことで…
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